花生是平时人们经常会吃的一种食材,含有的儿茶素和赖氨酸等营养成分,都具有明显的抗衰老作用,能提高人体组织细胞活性,也能清除人体内具有破坏作用的自由基,经常食用能延年益寿。花生中含有的脂肪对人的健康很有益,其中含有的的单脂肪酸和多不饱和脂肪对心脏健康有益。花生中的谷氨酸、天门冬氨酸,能促进细胞的发育,不断的增强大脑的记忆力。菠菜和花生菠天生一对,常食健脑益智,补气宜血,凉拌热炒都美味!

兔肉富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂,有健脑益智的功效。而且兔肉中所含的脂肪和胆固醇,低于所有其他肉类,而且脂肪又多为不饱和脂肪酸,常吃兔肉,可滋补身体,但不会增肥,是肥胖患者理想的肉食,女性食之,能滋阴润燥,又可保持身体苗条,因此,兔肉被称为“美容肉”。

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对身体很好的食物,平时常吃一些,健脑益智,滋阴明目,滋补身体

菠菜相信大家对它的评价都是比较高,这种菜平时我们也是会吃到,而且还可以说一道好吃的菜,它的营养成份也是比较高的,很多人都喜欢吃!

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菠菜中含有丰富的胡萝卜素,我们知道胡萝卜素对眼睛有很好的效果,吃它可以帮助我们预防夜盲症,还能有效果的缓解眼睛干涩和眼疲劳。菠菜中的提取物是一种很好的物质,它能帮助我们培养体内的细胞,经常吃菠菜可以有效的抗衰老,还能减少皱纹和色素斑,对于促进人体新陈代谢有不错的效果,菠菜中它比其它菜所含微量元素物质也是比较多,所以说这种菜他能够促进人体新陈代谢,增进身体健康。经常食用菠菜,菠菜中所含有的铁元素,对缺铁性贫血的预防和治疗有一定的作用。菠菜里面含有的胡萝卜素可以转化成维生素A,对于保护视力,提高免疫力有很好的作用。

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