夏季不想大肚腩,坚持吃3种食物,排毒燃脂,清肠胃,早吃早受益

爱美女性的福音,常吃3种食物,刮油燃脂,美白护肤,早食早受益

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1.土豆

1.芦笋

生菜

土豆营养丰富,粮菜兼用,含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,老少皆宜,功能齐全,被称誉为“第二面包”。土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人可以延缓衰老,好处多多。同时它的脂肪含量特别低,是减肥人士的主食之一,帮助排毒燃脂,清理肠胃。

芦笋的营养价值很高,本身含有的多种维生素和微量元素,胡萝卜素等,有着润肤美白的功效,芦笋中的脂肪比较少,热量较低,纤维素又比较高,能够促进肠胃的蠕动,减少脂肪的摄入,还能把体内的有害物质排出干净,减少粪便在体内的停留,对刮油燃脂有很大的帮助,同时芦笋中含有的维生素C,能够起到抗氧化的功效,不仅美白皮肤还能延缓衰老,减少脸上的色斑,抗皱润肤的作用。

生菜口感爽脆,是我们夏天凉拌和火锅的必选蔬菜,同时生菜的营养价值也是很高的,它里面含有丰富的维生素B,胡萝卜素,和维生素E等营养物质,是我们补充能量的不错选择。同时里面的膳食纤维和维生素C,可以帮助我们刮油消脂,排毒清肠,消化身体里面多余的脂肪,所以他还有一个“减肥菜”的称号。

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