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我是一名很普通的高三学生,一直以来我都是可以稳定在中上层,我也一直在努力,想要继续变得更高,但在这个学期的二模,我退步了,变成了一个本科临界,我来说真的是一个打击,我不太可以接受,我知道我应该继续努力,不能放弃,可是我的整个状态都发生了巨大的变化,我很怕,我也看不到希望,然后我就越怕,然后就焦虑,睡不着,没有办法静下心来学习,就越学不好,就越看不到希望,越学不好了,我该怎么办?我真的很想跳出这个死循环,我也尝试了一些方法,可是还是没有什么同,我希望大家可以帮我跳出这个死循环回答:

很多时候,我们都陷入一个死循环,而且大部分情况下,还是一个恶性循环。我们都眼睁睁的看着自己一步步的深入与此,却不知如何是好,甚至越挣扎陷得越深。

并不像想象中了解自己

你的生活中是否有这样熟悉的场景,“这个事情我做不好,我不去做了吧”,“这样做太没面子,我不想去做”,“学一个东西,学了很久还是没学会,算了自己没有这个天赋,我还是不学了吧”……

在我这二十多年的人生里,这样的场景时常出现在我的生活中。而我,对于这个的场景,从来就没有想过突破,仿佛自己生来就做不了这些事情,生来就学不会这些技能。也许,我偶尔也会羡慕别人的优秀。也许,在那时我也会在内心深处询问一下自己,我为什么不可以。但这也仅仅是昙花一现的念头,最终还是被我“冷静的思想”浇灭了。总是说星星之火可以燎原,但假使这草原一直下着雨,这燎原之势岂不是痴人说梦。

浑浑噩噩,时间就这样悄无声息的从指尖滑过。留给我一颗自卑而又脆弱的玻璃心。它仿佛在我的生命里画了一条抛物线,平抛出去,一直向下,看不到转机。

我隔壁桌的同学,似乎正经历这种情况。这几天因为实验的事情跟她聊天,发现她一直找不到方法实现自己的想法,因为技术上的原因可能超出了她的能力。同时我也发现她大部分时间也不在办公室,在的时候也没有在做跟实验相关的事情,反而在看电影看视频。很容易发现,这种情况应该就是一个死循环了。越做不出来越焦虑,然后就越不想做。做点别的缓解一下,之后更焦虑。她还有半年毕业,论文也没有开始写,实验似乎也是一直没有做出来。刚才又聊了一下实验的事情,她最后提到她打算这周末做一个决定,是继续完成硕士还是直接去找工作,因为她觉得她真的没有这个能力把这个实验做出来,也进一步发现,她可能也没办法在这个科研的领域进一步发展。

发现真实的自己

生活有时候还是会不断给予我们机会,也许是一个人,也许是一件事,甚至可以是一部电影,一篇文章。而我的幸运是在这茫茫人海中,遇到了笑来老师。就仿佛一个蒙着眼睛走在漆黑夜里的人,无知、茫然、害怕,他不知道未来在哪里,甚至不知道有没有未来。在他万般绝望的时候,忽然有一束微弱的光洒在他的脸上。虽然微弱,却足以给他希望,给他方向。

有很多时候,我总是觉得自己足够了解自己。然而笑来老师告诉我,我们可能并不像我们想象中那么了解自己。我们总存在一些,我们自己不了解自己地方。我觉得,这可能就是潜意识中的自己。

斯坦福大学的心理学教授Carol
Dweck认为人分为两种观念模式,固定观念模式和成长观念模式。固定观念模式的人认为人的智商本身是固定的,后天的努力其实并没有多大的作用。而成长观念模式的人认为,不管哪一方面都可以通过努力改善。哥伦比亚商学院的Heidi
GrantHlvorson博士基于Carol
Dweck教授的理论又将人分为两种,表现型人格(Be-goog
Type)和进取型人格(Be-better
Type)。表现型人格的人,更关注当前的表现,常常会因为害怕表现不好而直接放弃。进取型人格的人,更关注将来的结果,所以当前表现不佳,并不会影响他们继续努力。

显然,我是一个表现型人格的人。我的自我否定,我做事之前的担心、害怕实际并不是自己真的无能,只是潜意识中的自己不相信自己。我不是一个没用的人,我只是一个不自信的人。我可以做出改变,只要多一点自信。

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