8月份,立秋后就是“秋老虎”,此时湿气当令,人体中的脾与之相应,湿气过盛,就容易损伤脾脏。湿气重的人整天打不起精神,影响肠胃功能,头脑四肢腰身沉重不灵,老是觉得身上有种东西在包裹着,懒得动弹;湿气重的人容易身体发福,体态臃肿。

湿邪是人体内的湿度超出人体适应能力而引发的病证,分为内湿和外湿,生活方式不健康,湿邪就容易入侵。比如经常感觉嘴里黏腻、发甜,嗓子中不清爽,身体沉重发懒;满面油光,毛孔粗大;舌苔很厚;大便黏腻,马桶总冲不干净;体型肥胖,腹部赘肉多等都是湿邪的表现。

35岁的林小姐是银行的业务员,一天有一半的时间都是待在有空调的环境,加上饮食上她偏爱冷饮和酸辣味食物。最近几天,她浑身不对劲,每天早上醒来像是穿了一件湿衣服一样,全身乏力,去医院检查,竟是体内湿气太多惹的祸。

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体内湿气重有什么表现呢?这可以从身体的一些症状看出来。比如以下症状,只要占了3条以上,说明你体内的湿气很重,若是不及时清除,对身体的影响会逐渐增大。要知道,生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至癌症,都是跟湿气有关的。

怎么知道我们体内是否属于湿气过重呢?1、头发爱出油;2、面部油量;3、睡觉流口水;4、排便粘稠且多便;5、小肚子大;6、耳内湿;7、阴部潮湿。湿气重对不同人群的危害

而且中医认为,湿邪杀伤力大,湿为阴邪,损伤阳气。那么,排出湿气要怎么做?中医表示,排出体内湿气,经常食用一个食疗方,每天饮用,祛湿很简单。祛湿食疗方——马齿苋薏仁茶

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若是小孩身体湿气重,可引起腹泻、大便不顺畅;如果是老年人身体湿气重,就可能出现下肢酸困,经常腰腿疼痛等症状;如果是女性湿气重,则可能出现白带过多、阴部瘙痒等症。养生祛湿食疗方:薏仁马齿苋茶

《本草纲目》记载:薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。不过薏米微寒,单独长期食用是会伤害脾胃的,所以,要会搭配着吃。而芡实性平,有祛脾胃之湿痰,留真水的效果;马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用,赤小豆有养肤消水肿的作用,槐米、淡竹叶、绿茶有清热排毒的作用,这样搭配,祛湿才会事半功倍。

1.头发、脸上爱出油

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2.睡觉爱流口水、口臭、身体有异味

《本草纲目》记载:“薏仁能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。”但要怎么喝,祛湿更好呢?薏仁微寒,单独长期食用是会伤害脾胃的,所以,要会搭配着吃。而芡实性平,有祛脾胃之湿痰,温脾、保胃气的效果;马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用,赤小豆有养肤消水肿的作用,槐米、淡竹叶、绿茶有清热排毒的作用,这样搭配,祛湿才会事半功倍。

食材:

3.浑身无力,经常做一点事就觉得累了

食材:马齿苋10g、薏米15g、芡实20g、赤小豆20g、槐米10g、淡竹叶10g、绿茶3g

马齿苋10g、薏米15g、芡实20g、赤小豆20g、槐米10g、淡竹叶10g、绿茶3g。

4.睡觉爱打呼噜、痰多

做法:全部食材洗净,薏米炒至微黄,芡实、赤小豆提前泡开,煮水服用,一定要坚持喝。

做法:

5.大便黏腻、上完厕所不容易冲掉

温馨提示:其中,干炒薏仁,加芡实,都有温阳祛湿的意味。一方面可以平衡薏仁的寒性,另一方面又能升发阳气,及时补充身体津液。没有时间或是觉得熬煮费时的,可以购买这几种食材配方做成的薏仁马齿苋茶,独立小茶包,冲泡起来非常方便,另外,薏仁药效清缓,需要坚持饮用,才能有显著的效果。长呆空调房,祛湿还可用花椒泡脚

1、所有食材清水洗净。

6.容易长胖、身体看起来浮肿、小肚子大

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