1.油性皮肤。这种皮肤状况就是肌体表面总是覆盖着大量的油脂,如不及时清理,可能会导致毛孔堵塞,引起粉刺等症状。造成这种状况是由于人体自身的肥胖,或动物脂肪摄入过多。改变这种状态的办法就要多食用一些含有维生素的水果或蔬菜,减少脂肪的摄入量,让人体内部达到酸碱平衡。例如:黄瓜、冬瓜、西瓜、雪梨、白菜、凉瓜、丝瓜等性寒凉的蔬菜水果,都富含维生素,食用后能够清热解毒、减少脂肪,从而改善皮肤的状态。

食疗美容

在中医基本理论和现代营养学的指导下,运用食物或在食物中加入药食两用的天然动植物,制成食膳或药膳,日常食用,以达到防病健美,延衰驻颜,维护人体整体美的方法

2.干性皮肤。这种皮肤在春秋两季的反应格外明显,皮肤起皮,甚至干裂。这是由于身体缺水或缺少动物脂肪而引起的。因为水的作用就是令皮肤细腻嫩滑,动物脂肪还能起到滋润皮肤的作用。所以干性皮肤的人群应该食用一些牛羊肉、鸡蛋、牛奶等富含脂肪的食物。

食疗美容用法分类

外服
:根据需要将食物或食物加入一定的药物配制成不同的制剂,直接作用体表皮肤或外部器官,从而达到美容的目的

内服:选择适应不同年龄、体质、季节、肤质需要的食膳/药膳,针对性地补充所需营养素,从内部平衡脏腑阴阳,调节气血经络,从而起到整体美容的作用

众所周知,食物是人类赖以生存,维持人体生命健康的重要物质。许多日常食品不仅能够满足人体的日常需要,还具有很髙的美容价值。在饮食美容方面,我国有着悠久的历史,在《神农本草经》中,一共有32种药物有美容的作用。唐代的中医养生学家孙思邈在《备急千金药方》中,论述了46种药物的美容美体功效,占到所记载药物的29.4%。可见,在古代中医养生学家就认识到饮食美容的作用,并且为我们现代的饮食、药膳美容奠定了基础。

“黄”——维生素C的天然源泉

常见的黄色食物:胡萝卜 柑橘 玉米 南瓜

影响:防止坏血病,能提升皮肤的免疫能力

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橘子

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胡萝卜

中医所讲的美容不仅仅是表面的健康靓丽,而是注重将容颜与脏腑、经络、血气的紧密结合,所以古代中医饮食美容法是美容的鼻祖。饮食美容法主要从人体内部调理脏腑的阴阳平衡,调节经络和血气。因为,食物与药膳相同,也有着寒、热、温、凉的性质。它根据人们不同的年龄、性别、体质,根据自己的需要,食用不同的食物而达到美容的目的。

“绿”——肠胃的天然“清道夫”

常见的绿色食物:青辣椒 青菜 青苹果等

影响:叶绿素有很强的抗感染能力,提高心脏和自身的免疫力

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青苹果

饮食美容法是在中医药基础理论的引导下,运用以食物或天然动植物为主的药膳,美化仪表、延缓衰老,保持身体健美的方法。

合理的膳食口诀

一  二   三  四  五

一:早上一杯牛奶

二:300~500克碳水化合物

三: 三份高蛋白

四:四句话,有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱

五:500g水果或者蔬菜

红  黄   绿  白  黑

4.有粉剌的皮肤。这类人群就成该少吃一些辛辣的食物,如辣椒等,及各种油炸食品。多饮水、多摄取维生素,才能够得以改善。

“黑”——益脾补肝的女性食品

常见的黑色食物:木耳 黑米 黑芝麻

影响:养颜,明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率

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木耳

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黑米

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