体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁。报告指出,如果女性一年中体重减少或增加超过10斤,那心脏就会受到明显损害。

很多女性都喜欢减肥,可是你知道吗,体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁。报告指出,如果女性一年中体重减少或增加超过10斤,那心脏就会受到明显损害。那么女性如何保养心脏?保护心脏的方法有哪些?如何保养心脏?保养心脏好比一场持久的战争,需要长期的坚持。除遗传因素无法控制外,要远离心脏病威胁,说穿了就是改变生活形态而已。不要太胖、不抽烟、多运动、饮食中不要有太多脂肪,供给心脏营养的冠状动脉,就比较不容易产生沉积、阻塞,心脏病就与你无缘。中国女性,尤其是母亲,首先应该改掉担任餐桌上清洁队员的习惯。好像凡是餐桌上吃不完的,都进了母亲的胃里,久而久之,女性的胆固醇、血脂就节节高升。运动少,似乎也是许多中国女性共同的问题。散步、做家事,不能算是对心脏有帮助的运动,必须要运动到微微流汗,每星期至少三次,每次至少30分钟。常运动可以增加心脏功能,帮助微细血管增生,小血管变粗,血管则不易阻塞。而且运动能够促使身体制造另外一种好的胆固醇,可以清除动脉壁上所沉积的坏的胆固醇,减轻管壁硬化现象。综上所述:以上就是养生网小编为大家介绍的关于女性保护心脏的全部内容,通过对上述内容的阅读,相信大家也都知道了保养心脏的方法了,自己在生活中要注意了,好好保护自己!

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如何保养心脏?

女人如果有心脏病,约有1/3的人完全没有症状,第一个症状就是心脏病发作。有这种情况的男人比较多,约有1/2。不过在美国,心脏病发作后一年内死亡的人,女性高达42%%,男性则约为24%%。女人心脏病再发的比例也比男性高。

保养心脏好比一场持久的战争,需要长期的坚持。除遗传因素无法控制外,要远离心脏病威胁,说穿了就是改变生活形态而已。不要太胖、不抽烟、多运动、饮食中不要有太多脂肪,供给心脏营养的冠状动脉,就比较不容易产生沉积、阻塞,心脏病就与你无缘。

女人一旦罹患冠状动脉心脏病,死亡率比男人高。原因可能是,女人通常患心脏病时年龄比较大(女人平均比男人晚10年患上心脏病,55岁以后为心脏病的高发期),所以复原较差。另外,女人往往错误地以为女人不受心脏病威胁,等到寻求治疗时,病情已经变得比较严重。不过,李主任却认为原因应该不止这些。他推想女人血管脆弱、容易受损、血管硬化的机制比较快,修复功能比较差,都可能是女人心脏病比男人严重的原因。女性55岁进入“心危期”

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