秋季又到了,干燥的环境,让女性的肺部倍感不适。秋季应该怎么养护女性的肺部呢?相信这个问题也困扰了许多女性同胞,下面跟着小编一起来看看吧!

秋季应注意养肺润肺。中医认为,治肺有宣肺、肃肺、清肺、泻肺、温肺、润肺、补肺、敛肺八法。前四法属于祛邪,后两法属于扶正,而温肺、润肺有祛邪一面又有扶正一面,临床上对各法既强调细于区别又重视数法合用。日常生活中,养肺护肺常用下面几种方法。
常笑——宣肺
中医有“常笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张,人在笑的同时,还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅。
常按摩——护肺
按迎香穴,将两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次,每天早晚各做一至两组。叩肺俞穴,每晚临睡前端坐椅上,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田。吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴数十下,同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍,持续10分钟。
常主动咳嗽——净肺
人体吸入空气中的污染物后,轻者可引起支气管、肺泡的炎症,重者可引起中毒,甚至癌变。每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,减少损害。
常主动喝水——益肺
秋季气候干燥,每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道。方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2~3次即可。
常深呼吸——清肺
适度的深呼吸动作有助于清肺,有两种比较简单有效的呼吸法。腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,可增加肺容量。缩唇呼吸法:快速吸满一口气,呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出,目的是让空气在肺里停留的时间长一些,让肺部气体交换更充分,支气管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组,每组次数可量力而行。
常运动——健肺
多做扩胸运动,提倡腹式呼吸法。伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,能增加肺容量。
常食粥——养肺
中医认为,银耳味甘淡性平,归肺、胃经,具有滋阴润肺、养胃生津的功效,适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。百合有清心、润肺、宁神之功,对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠颇有好处。银耳味甘淡性平,归肺、胃经,具有滋阴润肺、养胃生津的功效,适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。山药有健脾胃、益肺补肾的功效,凡身体虚弱、烦躁失眠者均可食用。可以适当喝一些大枣银耳羹、大米百合粥、大米银耳粥、山药粥。
常食疗——润肺
莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用,冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用。

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独特的肺部调理三步曲

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1、“补肺”:“补肺”属于扶正。人呼吸时,连带吸入悬浮在空气中的粉尘和其他微小颗粒,一部分会被肺泡中的巨噬细胞所吞噬;但另一部分残留在肺部,会对肺部的正常机能造成损伤,容易导致肺气虚,影响呼吸系统的正常运作。

问:影响肺部健康的因素主要有哪些?

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答:影响肺部健康的因素除了秋季最常见的燥气引发的肺燥外,现代生活环境中,工业废气、汽车尾气、现代办公设备释放出的臭氧及吸烟等等因素,对肺部的健康都会造成较大的损害。

2、“润肺”:“润肺”重在固本,既有“扶正”的效果,又有“祛邪”的作用,是对肺的功能进行维持和巩固的过程。南方李锦记润和津露生津润燥,伴有解毒中和的效果,在滋润肺部的同时,协助排出残留在肺里的有害物质。

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3、“清肺”:“清肺”属于祛邪。茅根,马蹄等均有清肺热的作用,清泻肺中实热,利咽喉,效果从肺部直达喉部。

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问:润和津露的产品特点是什么?

答:润和津露是以百合、无花果、茅根等药食两用原料为主要原料,以传统的中医药理论为依据研制而成的,具有清肺热、润肺燥的作用。

润和津露的主要特点有:


以“补-润-清”为作用机理,对肺部进行扶正→固本→祛邪的整体调理,达到清肺热、润肺燥的作用。

◆ 产品中含丰富的维生素,特别是维生素C,可满足人体日常需求。


除具有润肺的作用外,产品还特别添加了具有清心安神的原料——桂圆、百合,晚间或睡前饮用具有帮助睡眠的作用。

问:什么是“补、润、清”?对肺部有什么好处?

答:根据肺的生理病理特点和肺的症候表现,中医对肺的治疗和调理一般可分成宣肺、肃肺、清肺、泻肺、温肺、润肺、补肺和敛肺八法。补肺、润肺、清肺是中医直接治肺的三种方法,其中补肺属于扶正;润肺属于固本,既扶正又祛邪;清肺则属于祛邪。补肺主要是对肺部进行调理,恢复肺部正常机能,为润肺打下良好的基础。润肺是对肺的功能进行维持和巩固,清肺则是驱逐肺的浊气,达到根治肺燥的目的。

问:润和津露的适宜人群有哪些?

答:润和津露具有清肺热、润肺燥的功效,适合大众四季饮用,特别适合在秋冬季较为干燥时饮用。同时适合因燥热导致烦乱、失眠及长期在办公室工作的白领、吸烟等人士饮用。

问:润和津露的主要原料各有什么作用?

答:润和津露是以百合、无花果、茅根等药食两用原料为主要原料。产品中的无花果源自山东青州,富含糖、蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质元素,以鲜果榨汁,具有滋补、理气、清热益肺、健胃清肠的功效;百合是多年生草本植物的干燥肉质鳞叶经现代化高科技浓缩成汁,具有润肺止咳、补中益气的功效;茅根用于治疗肺热咳嗽,它与无花果、百合共用既可增强润肺效果,又可达到清热补肺的作用;竹蔗、马蹄均具有润燥之功;而蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳等作用。

问:润和津露应如何饮用?

答:润和津露为中草药健康饮品,可作为日常饮品随时饮用。本品为浓缩型产品,饮用时也可以根据个人口味喜好,调整兑水比例饮用,建议饮用比例为1:4(1份润和津露兑4份水)。润和津露冷热饮用皆可,温水冲调,口感更佳。

问:润和津露为什么适合用温水冲调饮用?

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